ケアナケアセンモンサロン ミリ
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- 千葉県柏市旭町３丁目３－４８ SKヴィラ３０４
- JR柏駅・東部線柏駅 西口から徒歩７分 毛穴洗浄/肌質改善/毛穴ケア/柏肌質改善/千葉
ミリ(mili)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 食べて整える！内臓と体を温めるおすすめフード
- こんにちは。毛穴ケア専門サロンmiliです♪前回は体を冷やさない工夫や内臓をいたわる習慣をご紹介しました。
今回は、冬のお肌や毛穴トラブルを防ぐためにも、内臓と体を温めるおすすめフードをご紹介！
【冷え・内臓疲れを整える食べ物】
１．根菜類や温野菜
体を温め、内臓の消化を助ける
★人参、カボチャ、大根、さつまいもなど
２．発酵食品
腸内環境を整えて栄養吸収をサポート
★納豆、ヨーグルト、味噌、キムチなど
３．良質なたんぱく質
肝臓や胃腸の働きを助ける
★鶏ささみ、白身魚、卵、豆腐など
４．温かい飲み物
内臓を冷やさず、血行を促進
★白湯、ハーブティー、生姜湯など
５．ビタミン、ミネラル豊富な食材
肌のターンオーバーや潤い作りに役立つ
★ほうれん草、ブロッコリー、カボチャ、アーモンドなど
一度に全部食べる必要なないので、少しづつ意識して摂れたらOK♪
冷えと内臓疲れはお肌や毛穴にも影響するので、体の中から整えてあげることで潤い肌と毛穴の安定につながります。
少しづつ無理なく、優しい食習慣を取り入れてみてくださいね＾＾
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【毛穴ケア専門サロンmili 柏店】
〒277-0852
千葉県柏市旭町3-3-48
SKヴィラ304号室
◎柏駅西口より徒歩7分
(JR常磐線/東部アーバンパークライン)
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