セイタイパーソナルトレーニング ブラッシュアップ
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ブラッシュアップ(BRUSH UP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 【1/4(日)開催】脱・自己流！カラダの整え方セミナー
- 整体×パーソナルトレーニング 大工堅太郎（ダイクケンタロー）です。
年明けの1月4日（日）に、
3rd国分中央店（霧島市）にて特別イベントを開催します。テーマは
＼ 脱・自己流！やれば変わるカラダの整え方 ／
正月太りしやすいこの時期に、
「2026年こそ、今年こそ変わりたい」という方のための内容を
1時間でぎゅっとまとめてお届けします。
－－－
■ 正月明けは太りやすい時期
1年の中でもっとも体が重くなりやすいのが“正月明け”。
その理由は
・代謝が下がる
・活動量が落ちる
・食習慣が乱れる
という3つの変化が起こるからです。
多くの人が「気づいたら体が重い…」となるのは、この時期ならでは。
－－－
■ 続かないのは「意思が弱いから」じゃない
「今年こそ痩せるぞ！」
毎年そう思っても、続かない…という方は多いはず。
でも、続かないのは 意思の問題ではありません。
ほとんどの人が
・正しいやり方
・続く仕組み
を知らずにスタートしてしまうからです。
－－－
■ まず整えるべきは“食事の順番”
体を変えるうえで最初に整えるのは、
難しい食事制限ではなく 「食事の順番」。
・血糖値を乱さない
・タンパク質を確保する
・正月明けの食べ方テンプレ
この3つだけでも体は確実に変わり始めます。
－－－
■ 運動にも“正しい順番”がある
自己流で突然ハードな運動を始めるのは逆効果。
本来の順番は
１可動性
２安定性
３筋力
４有酸素
このステップで進めると、
ケガを防ぎつつ体がスムーズに変わります。
－－－
■ 変われる人は“仕組み”を持っている
続けられる人は、
自分の行動が自然と整う“仕組み”を作っています。
・朝のスイッチ
・選択肢の固定
・環境の整え方
この3つが整うだけで、日常の行動が大きく変わります。
－－－
■ 開催概要
【日時】
1月4日（日）13:30～14:30
【会場】
3rd国分中央店（霧島市）
【定員】
先着10名
【参加費】
500円（現金 or PayPay）
【持ち物】
動きやすい服装を推奨
－－－
■ お申し込み
Instagramプロフィール欄のリンクより
予約フォームにアクセスできます。
2026年のスタートを、一緒に“軽くて動けるカラダ”で始めましょう。
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