セイタイパーソナルトレーニング ブラッシュアップ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 福岡県福岡市西区姪の浜３丁目4-27エステートモア姪浜205
- 姪浜駅 徒歩10分
ブラッシュアップ(BRUSH UP)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/23
- 忙しい年末でも大丈夫！1日5分のメンテで体をリセット
- 整体×パーソナルトレーニング 大工堅太郎（ダイクケンタロー）です。
12月は1年の中でもっとも忙しい季節。
仕事・家のこと・年末準備…
気づけば、自分の体のケアが後回しになりがちです。
「肩が重い」
「腰が張る」
「疲れが抜けない」
そんな不調が積み重なる前に、
“1日5分のセルフメンテ” を取り入れてみませんか？－－－
■ 年末に不調が増える理由
・気温の低下で筋肉がこわばる
・作業時間が増えて同じ姿勢が続く
・睡眠の質が乱れ、回復が追いつかない
・忙しさで呼吸が浅くなる
これらが重なることで、全身がガチッと固まりやすくなります。
－－－
■ 今日からできる！1日5分セルフメンテ
BRUSH UPが実際にお客様へお伝えしている、
忙しい人でも続けやすい“簡単リセット”です。
【1】キャット＆カウ（背骨ほぐし）
→ 背中・腰の緊張がとれて呼吸がしやすくなる
【2】胸ひらきストレッチ
→ 巻き肩を防ぎ、肩こり改善にも
【3】股関節ゆるめエクササイズ
→ 骨盤まわりが温まり、むくみ・冷え対策に
たった5分でも、体が軽くなる感覚を実感できます。
－－－
■ 忙しい時期こそ“整える習慣”を
セルフメンテだけでは追いつかない深い疲れや歪みには、
整体×トレーニングのケアがとても効果的です。
・整体で骨盤・背骨をリセット
・肩甲骨や股関節を大きく動かす
・体幹トレーニングで姿勢を安定
短時間でも、動きが軽くなり「翌日が全然違う」と好評です。
－－－
＼ 忙しい時こそ、自分の体も大切に。 ／
1日5分の習慣＋定期メンテで、
年末を軽やかに乗り切りましょう。
－－－
#福岡市西区整体
#姿勢改善サロン
#セルフメンテ
#年末疲労対策
#5分習慣
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/23
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（31）
もっと見る
ブラッシュアップ(BRUSH UP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 姿勢美人コース★整体＋パーソナルトレーニング75分¥1980猫背・巻き肩に
|
|
新 規 |
¥1,980 ダイエットコース｜整体＋パーソナル75分 ♪引き締め/代謝UP
|
|
新 規 |
¥1,980 お悩み解決コース★整体＋パーソナル75分 ¥1980｜肩こり・腰痛・膝痛改善に◎
|
|
新 規 |
¥1,480 平日限定クーポン【1日1名限定】整体+トレーニング大満足75分¥1480
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No1♪【脚・お尻特化】太ももスッキリ整体+体幹トレーニング60分¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No2♪【痩せ】くびれ&下腹集中!ダイエット整体＋脂肪燃焼トレ60分¥2980
|
