セイタイパーソナルトレーニング ブラッシュアップ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 福岡県福岡市西区姪の浜３丁目4-27エステートモア姪浜205
- 姪浜駅 徒歩10分
ブラッシュアップ(BRUSH UP)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/26
- 食べすぎ・飲みすぎをリセットする3つのコツ
- 整体×パーソナルトレーニング 大工堅太郎（ダイクケンタロー）です。
12月といえば、忘年会・クリスマス・年末の集まり…
食べる機会・飲む機会が一気に増える季節です。
「お腹まわりが重い」
「むくみやすい」
「食べる量は変わらないのに太りやすい」
そんなお悩みが増えるのは、
食べすぎだけが原因ではなく “巡りと代謝の低下” も関係しています。
今回は、忘年会シーズンでも体が重くならないための
“リセットのコツ” を3つ紹介します。－－－
■ コツ１ 食べた翌日は「呼吸×ウォーキング」で巡り回復
食べすぎ・飲みすぎの翌日は、
内臓がフル稼働して体が疲れています。
そんな時は、
・深い呼吸
・軽いウォーキング
で体をゆっくり温めるのがベスト。
内臓疲労の回復が進み、むくみも取れやすくなります。
－－－
■ コツ２ 姿勢を整えるだけで代謝スイッチON
お腹が苦しいと自然と猫背になりがち。
猫背になると、
・呼吸が浅い
・血流が悪い
・代謝が落ちる
と、より太りやすい状態に。
BRUSH UPの整体では、
・背骨の動きを回復
・骨盤の傾きを整える
ことで、代謝が上がりやすい姿勢へ導きます。
「姿勢が整うだけで軽くなる！」
と驚かれる方が非常に多いです。
－－－
■ コツ３ 股関節を動かすトレーニングで脂肪燃焼
冬の体で特に固まりやすいのが“股関節”。
ここが動かないと身体全体の代謝が低下します。
おすすめは、
・ヒップヒンジ
・股関節ゆるめストレッチ
・体幹トレーニング
動きが出るだけで、
脂肪燃焼のスイッチが入りやすくなります。
－－－
■ 忘年会を楽しみながら体を守るのがBRUSH UP
我慢のダイエットではなく、
“体の使い方” と “姿勢” を整えることで
食べすぎの影響を小さくできます。
年末は忙しくなるからこそ、
整体×トレーニングで体を整えながら楽しみましょう。
＼12月の体リセットは、軽さがまったく違う！／
－－－
#福岡市西区整体
#姿勢改善サロン
#忘年会太り対策
#食べすぎリセット
#年末ボディケア
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/23
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（31）
もっと見る
ブラッシュアップ(BRUSH UP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 姿勢美人コース★整体＋パーソナルトレーニング75分¥1980猫背・巻き肩に
|
|
新 規 |
¥1,980 ダイエットコース｜整体＋パーソナル75分 ♪引き締め/代謝UP
|
|
新 規 |
¥1,980 お悩み解決コース★整体＋パーソナル75分 ¥1980｜肩こり・腰痛・膝痛改善に◎
|
|
新 規 |
¥1,480 平日限定クーポン【1日1名限定】整体+トレーニング大満足75分¥1480
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No1♪【脚・お尻特化】太ももスッキリ整体+体幹トレーニング60分¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No2♪【痩せ】くびれ&下腹集中!ダイエット整体＋脂肪燃焼トレ60分¥2980
|
