セイタイパーソナルトレーニング ブラッシュアップ
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ブラッシュアップ(BRUSH UP)のブログ
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投稿日：2026/1/17
- 【仕事始めの疲れに】連休明けの心と体を整えるコツ
- 仕事始めから数日、なんだか体が重だるい……と感じていませんか？ 「朝起きるのがつらい」「集中力が続かない」そんな連休明け特有の不調に、戸惑っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「気合で乗り切ろう！」と無理をする前に、実はぜひ一度整えてほしい場所があるんです。 それが「呼吸」です。■ どうして呼吸なの？
長いお休みの後は、生活リズムの変化で自律神経が乱れ、脳と体のスイッチがうまく切り替わらないことがよくあります。 特にストレスを感じると呼吸が浅くなり、酸素が全身に行き渡らず、疲れが抜けにくい状態になってしまうんです。
せっかくお仕事モードに切り替えようとしても、体が「休息モード」のままだともったいないですよね。
■ 整体×トレーニングでスイッチON！
BRUSH UPでは、まずは整体でガチガチになった胸周りや背中を緩めて、深い呼吸ができる状態を作ります。 その後に軽いトレーニングで体幹に刺激を入れると、驚くほど頭がスッキリして、やる気が湧いてきますよ！
気合だけで頑張ってパンクしてしまう前に、まずは「動ける体」を取り戻して、軽やかな毎日をリスタートさせませんか？
「疲れが全然取れない……」という方も、ぜひ気軽にご相談くださいね。
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#福岡市西区整体 #姪浜 #仕事始め #自律神経ケア #姿勢改善 #自分へのご褒美
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