セイタイパーソナルトレーニング ブラッシュアップ
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ブラッシュアップ(BRUSH UP)のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 【こたつで丸まった背中に】専門家が教える姿勢管理
- ついつい「こたつ」で背中を丸めて、長時間過ごしていませんか？ 「気づいたら何時間も同じ姿勢だった……」 「立ち上がるときに腰や背中がバキバキする」 そんな冬の“こたつ疲れ”に、心当たりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「楽な姿勢だから大丈夫！」と油断する前に、実はぜひ一度リセットしてほしい場所があるんです。 それが「肩甲骨」です。■ どうして肩甲骨なの？
こたつで丸まっているとき、肩甲骨は外側に開きっぱなしになり、周囲の筋肉はガチガチに固まってしまいます。 ここが動かなくなると、呼吸が浅くなるだけでなく、首こりや頭痛、さらには代謝の低下まで引き起こしてしまうんです。
せっかくリラックスして休んでいるつもりでも、体に「負担」をかけ続けているともったいないですよね。
■ 整体×トレーニングでスイッチON！
BRUSH UPでは、まずは整体で固まった肩甲骨周りをふんわり緩めて、正しい位置へと整えます。 その後に正しい姿勢を支えるための軽い刺激を入れてあげると、驚くほど背筋が伸びて視界まで明るくなりますよ！
「体が固まって重だるい……」と動くのが億劫になる前に、まずは「動ける体」を取り戻して、シャキッと毎日を楽しみませんか？
「背中のハリが限界……」という方も、ぜひ気軽にご相談くださいね。
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#姪浜姿勢改善 #猫背矯正 #肩甲骨ストレッチ #理学療法士 #姿勢改善 #自分へのご褒美
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