セイタイパーソナルトレーニング ブラッシュアップ
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ブラッシュアップ(BRUSH UP)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 厚着で隠している「巻き肩・猫背」を今月中にリセット
- まだまだ寒い日が続きますが、ふと鏡を見たとき、分厚いコートの下で背中が丸まっていませんか？ 「冬の間に姿勢が悪くなった気がする……」 「春になって薄着になったとき、後ろ姿が心配」 そんなふうに、春に向けた準備を少しずつ意識し始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「暖かくなってから運動すればいいかな」と先送りにする前に、実は今こそ整えてほしい場所があるんです。 それが「胸の開き」です。■ どうして今、胸を開くの？ 冬は寒さから身を守ろうとして、どうしても肩が内側に入り（巻き肩）、背中が丸まりやすくなります。 この状態で固まってしまうと、春になって薄着になったときに、首が短く見えたり、老けた印象を与えたりする原因に……。
せっかく素敵な春の服を着ようと思っても、体の「ライン」が崩れてしまっているともったいないですよね。
■ 整体×トレーニングでスイッチON！ BRUSH UPでは、まずは整体でギュッと縮こまった胸の筋肉をふんわり緩めて、肩が自然に外へ開く状態を作ります。 その後に、正しい姿勢をキープするための背中の筋肉にスイッチを入れてあげると、驚くほどデコルテラインが綺麗になり、首もスッと長く見えるようになりますよ！
「春を自信を持って迎えたい！」と動き出す前に、まずは「動ける体」の土台を今から作って、余裕を持って春を楽しみませんか？
「自分の姿勢がどうなっているか気になる……」という方も、ぜひ気軽にご相談くださいね。
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#姪浜姿勢改善 #猫背矯正 #巻き肩 #春の準備 #理学療法士 #自分へのご褒美
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