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ブラッシュアップ(BRUSH UP)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 環境の変化は腰にくる？「緊張性腰痛」の対策
- 「新年度が始まってから、なんだか腰が重い、張りを感じる……」 「重いものを持ったわけでもないのに、夕方になると腰が抜けそうになる」 4月、新しい職場や慣れない人間関係の中で、こうした「原因不明の腰痛」に悩まされてはいませんか？
「シップを貼って様子を見よう」と放置する前に、実はぜひ一度知っておいてほしい考え方があります。 それが、ストレスや緊張からくる**「緊張性腰痛（きんちょうせいようつう）」**です。■ どうして「緊張」が腰にくるの？ 実は、腰痛の約8割は原因がはっきりしないと言われていますが、その大きな要因の一つが「自律神経の乱れ」です。 新しい環境で常に「気を張っている」状態が続くと、脳が痛みに敏感になり、普段なら気にならない程度の筋肉の強張りを「激しい痛み」として捉えてしまうことがあります。
せっかく仕事に集中したいのに、座っているだけで腰が気になって効率が落ちてしまうともったいないですよね。
■ 整体×トレーニングでスイッチON！
BRUSH UPでは、理学療法士の視点で「体」と「脳（神経）」の両方からアプローチします。 まずは整体で、緊張でギュッと固まった腰周りや多裂筋（たれつきん）をふんわり緩め、脳に「リラックスして大丈夫だよ」という信号を送ります。 その後に、腰を支えるインナーマッスルに正しいスイッチを入れることで、外部のストレスに負けない「安定した土台」を作ります。
「慣れない毎日に、体も心も悲鳴を上げている……」という方は、まずは「安心できる腰の状態」を取り戻して、余裕を持って4月を乗り切りませんか？
「原因が分からないけれど、とにかく腰がつらい……」という方も、ぜひ気軽にご相談くださいね。
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#姪浜整体 #腰痛改善 #緊張性腰痛 #4月の不調 #理学療法士 #自分へのご褒美
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