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ボディラボ鍼灸整骨院(BODY LAB.鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2024/11/26
- リンパマッサージで肩こり改善【大阪福島・美容鍼灸】
こんにちは！
BODY LAB.鍼灸整骨院 オーナーの山川です！
今年の冬は例年以上に寒さが厳しいですね。。。
なかなか外に出たくないという方、あまりの寒さで身体が冷えてしまって辛いという方、
そして、以前よりも肩こりが酷いという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
厚生労働省の調査によると、「日本人の2人に1人」が肩こりを訴えているそうです・・・。
一種の国民病とも言える肩こりですが、実は冬になると症状が悪化しやすいのです。
今回は冬の肩こり対策についてお伝えします♪
１．仕事や家事の合間に軽い運動やマッサージを取り入れる
身体の緊張を緩和させ、血流の改善が見込まれます。
手を肩の付け根のところに当てて、両ひじで大きな円を描くようにしてストレッチをするのも良いです！
２．リンパマッサージ
血流を良くすることで溜まった老廃物を排出出来るため、肩こり改善につながります！
自律神経のバランスを整えてくれるので、身体がリラックスし、こわばった身体をほぐしてくれる効果も◎
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BODY LAB.鍼灸整骨院
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