【タイ古式マッサージ&オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ平塚駅前店
タイコシキマッサージアンドオイルリンパ アジエスタヒラツカエキマエテン
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- 神奈川県平塚市紅谷町１０－２ 金子ビル３Ｆ
- 平塚駅北口徒歩3分♪口コミ5.0☆タイ古式/アロマリンパ/ストレッチ/整体/ヘッドスパ♪
アジエスタ 平塚駅前店(ASIESTA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/19
- 食事からも健康に！
アジエスタ平塚駅前店のRioです。
みなさんは和食は好きですか？？
私は、ごはん、お寿司、お蕎麦、魚、お豆など
大好きです！
戦後～現代の日本では食文化が変わり、小麦、肉、脂質の多いもの、加工品など欧米食中心に。
食の変化によって、脂質の摂取量の増加から、がんの増加や加工食品、外食の増加で栄養バランスが崩れやすくなっています。
昔の日本人は小柄な女性が米俵5俵300キロを担ぐほど、強靭で健康でした！
日本食がそれだけ栄養バランスが整った食事であることなんだなと改めて実感。
食事は米・野菜・魚・発酵食品中心の食事が理想的。
毎日摂りたい食品は、
玄米、きのこ、野菜、果物、そば、香味野菜、発酵食品、海藻類、魚介類、大豆。
誰か一つでも取り入れてみることから始めてみませんか？
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