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にしむら接骨院 和白院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 眼精疲労の原因や日常で取り入れやすいケア方法
- 「目が重たい」「長時間パソコンやスマートフォンを見ていると頭がぼんやりする」そんなお悩みを感じていませんか。
現代ではデスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなり、目の疲れを感じる方が増えています。
目の疲れは、目だけでなく首や肩まわりのこわばりにつながることもあると言われています。
今回は、眼精疲労の原因や日常で取り入れやすいケア方法についてご紹介します。
眼精疲労の主な原因
眼精疲労は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などによって目を酷使することで起こりやすいと言われています。
画面を見続けることで目の周りの筋肉が緊張し、疲れを感じやすくなることがあります。
また、画面との距離や部屋の明るさ、姿勢なども目の負担に関係している場合があります。
特にデスクワークが続く方は、無意識のうちに同じ姿勢が続き、首や肩まわりのこわばりと一緒に目の疲れを感じることもあります。
日常でできる目のケア
目の疲れを感じにくくするためには、日常生活の中で少しずつケアを取り入れることが大切です。
まず、長時間作業を続ける場合は、こまめに休憩を取ることを意識しましょう。画面から目を離して遠くを見るだけでも、目の緊張を和らげる時間になります。
また、意識的に瞬きを増やすことも大切です。パソコンやスマートフォンを見ていると瞬きが減りやすいため、目の乾燥を感じる前に休憩を取ることがおすすめです。
さらに、温かいタオルで目の周りを温める方法も、リラックスタイムとして取り入れやすいケアのひとつです。
小顔矯正・美容鍼と目の疲れ
目の疲れは、お顔まわりの筋肉の緊張にも関係していると言われています。
当院で行っている小顔矯正や美容鍼では、お顔まわりや頭部の状態を確認しながら、リラックスしやすい施術を行っています。
顔まわりをやさしくケアすることで、気分転換の時間として利用される方も多くいらっしゃいます。
美容ケアとリラックスの両方を目的として取り入れる方も増えています。
目の疲れやお顔のケアが気になる方へ
当院では、小顔矯正や美容鍼を中心に、お客様一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行っています。
「目の疲れを感じやすい」「リラックスできる時間を作りたい」という方は、ぜひ一度当院の施術を体験してみませんか。
心地よい時間を過ごしていただけるよう、スタッフ一同丁寧に対応いたします。
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柔道整復師
中村 亜由美ナカムラ アユミ
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