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ほねつぎ つくば梅園はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 消化酵素と代謝酵素について
酵素は「時間」がカギ。夜の過ごし方で体は変わる
私たちの体の中では、
毎日たくさんの酵素が働いています。
特に大きく分けると
・食べたものを分解する「消化酵素」
・体を修復・回復させる「代謝酵素」
の2つがあります。
実はこの酵素、働く“時間帯”がとても大切です。
日中は食事をとる時間なので、消化酵素が活発に働きます。
一方、夜は本来、体を休めて修復する時間。代謝酵素が活発になる大切な時間帯です。
しかし、夜遅くに食事をするとどうなるでしょうか。
体は修復よりも「消化」を優先します。
その結果、
・疲れが抜けにくい
・朝がすっきりしない
・胃腸が重たい
・肌の調子が安定しない
といった不調につながることがあります。
健康な体づくりのポイントは、
「夜は体を休ませること」。
夕食はできるだけ早め・軽めに。
寝る前は胃腸を休ませる時間をつくる。
それだけでも、体の回復力は変わってきます。
酵素は特別なものではなく、
私たちの体の中で毎日働いてくれている大切な存在です。
時間を意識することが、
無理のない健康習慣への第一歩になります。
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