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ほねつぎ つくば梅園はりきゅう接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 女性に多い肩コリ
- こんにちは！ほねつぎつくば梅園鍼灸接骨院です！
ブログをご覧頂きありがとうございます！！
厚生労働省の調査によると、肩こりを感じている女性は約60％、男性の約2倍!!
まさに“女性の国民的症状”とも言える肩こり。
その背景には、体の構造・ホルモン・冷え・姿勢という4つの要因が関係しています。
1.筋肉量の違い
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、首や肩まわりの筋肉が細いため、
約5～6kgある頭を支えるだけでも大きな負担になります。
その結果、長時間のデスクワークやスマホ操作で筋肉疲労が起こりやすくなります。
2.ホルモンバランスの影響
女性ホルモン「エストロゲン」は筋肉や血管の柔軟性を保つ働きがあります。
生理前や更年期にはエストロゲンが減少し、血流が悪くなり筋肉がこわばるため、
肩こりや頭痛が出やすくなるのです。
3.冷えと自律神経の乱れ
女性は冷え性になりやすく、体が冷えると血管が収縮し、
肩や首に十分な酸素が届かなくなります。
さらに、自律神経が乱れると筋肉が緊張し慢性的な肩こりを引き起こします。
4.姿勢のクセ
家事や育児、スマホ操作など前かがみ姿勢が多く、猫背や巻き肩になりやすいのも特徴です。
この姿勢が続くと、肩甲骨が固まり、血流やリンパの流れも悪化します。
★女性の肩こりは、筋肉量・ホルモン・冷え・姿勢といった女性特有の体のリズムが関係しています。
そのため、ただマッサージを受けるだけでは一時的。
姿勢と血流を整えることで、肩こりは確実に改善できます。
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ほねつぎつくば梅園はりきゅう接骨院
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〒305-0045 茨城県つくば市梅園2丁目10-3
Tel 029-859-0515
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