きらり整体今福鶴見院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
キラリセイタイイマフクツルミイン
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きらり整体 今福鶴見院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 寒い季節になりやすい肩こりのケアについて
- 「最近、肩が重だるい」「首から肩にかけてガチガチ…」
冬になると、こんなお悩みが一気に増えてきます。
冬の寒さは、肩こりを悪化させる大きな原因のひとつ。気温が下がると体は熱を逃がさないように血管が収縮し、血流が悪くなります。すると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、肩や首の筋肉が固まりやすくなってしまうのです。
さらに寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、背中を丸めた姿勢になりがちです。この姿勢が続くことで首・肩への負担が増え、「重い」「だるい」「動かしにくい」といった肩こり症状につながります。
対策として大切なのは、まず“冷やさないこと”。首元や肩を温めるだけでも血流は改善しやすくなります。また、長時間同じ姿勢を続けないこともポイント。デスクワークやスマホ操作の合間に、肩を回したり深呼吸をするだけでも筋肉は緩みやすくなります。
それでもなかなか楽にならない肩こりは、筋肉だけでなく姿勢の崩れや関節の動きの悪さが関係している場合もあります。当院では、肩だけを見るのではなく、首・背中・骨盤のバランスまで含めて整え、冬でも軽やかに動ける身体づくりをサポートしています。
寒い季節こそ、我慢せず早めのケアがおすすめです。肩の重さを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
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