きらり整体今福鶴見院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
キラリセイタイイマフクツルミイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 大阪府大阪市鶴見区鶴見３－３－３ 今福鶴見駅前ビル１Ｆ
- 長堀鶴見緑地線今福鶴見駅4番出口徒歩1分ミスタードーナツから徒歩10秒鶴見区城東区
きらり整体 今福鶴見院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 春の旬食材の美容効果について
- 春の訪れとともに、スーパーの店頭には彩り豊かな食材が並び始めますね。実は、春の旬食材は「デトックス」や「美肌づくり」に最適な、天然の美容液のような存在。
今回は、食べるだけで綺麗になれる、春の最強美容食材とその効果的な食べ方をご紹介します。
1. 紫外線に負けない肌を作る「菜の花」
春の代表格、菜の花はビタミンCの宝庫。シミの元となるメラニンの生成を抑え、コラーゲンの生成を助けてくれます。
おすすめの食べ方： ビタミンCは熱に弱いので、茹でる時はサッと1分以内で。脂溶性のビタミンAやEも含まれるため、オリーブオイルやごま油を使った和え物にすると、吸収率がグンと上がります。
2. くすみを飛ばして血色アップ「新玉ねぎ」
この時期しか味わえない新玉ねぎには、血液をサラサラにする成分がたっぷり。血行が良くなることで、顔のくすみが改善され、内側から透明感が生まれます。
おすすめの食べ方： 栄養を逃さないコツは「水にさらさない」こと。スライスしたら空気に15分ほどさらすだけで辛味が抜けます。ぜひ生のスライスサラダで、その甘みと美肌成分を丸ごと取り入れましょう。
3. 胃腸から肌荒れを防ぐ「春キャベツ」
「肌は内臓の鏡」と言われますが、春キャベツに含まれるビタミンU（キャベジン）は、胃腸の粘膜をケアし、肌荒れしにくい土台を作ってくれます。
おすすめの食べ方： 葉が柔らかいので、手でちぎってサラダや浅漬けにするのが一番。加熱する場合は、溶け出した栄養も一緒に摂れるスープがおすすめです。
4. ハリのある目元を作る「アサリ」
春に旬を迎えるアサリは、鉄分やビタミンB12が豊富。貧血によるクマや顔色の悪さを解消し、ハリのある健やかな肌色へと導いてくれます。
おすすめの食べ方： 野菜と一緒に「酒蒸し」に。野菜のビタミンCが鉄分の吸収をサポートしてくれます。
5. 食べるコラーゲン「いちご」
デザートには、数粒で1日のビタミンCを補えるいちごを。肌の弾力を守るコラーゲンの生成を強力にバックアップします。
ポイント： 洗う時は「ヘタを取る前」に！ヘタを取ってから洗うと、切り口からビタミンが流れ出てしまうので要注意です。
冬の間に溜め込んだものをデトックスし、新しい季節を輝く肌で迎えるために。今日の献立に、ぜひ「春の恵み」を一品加えてみてはいかがでしょうか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 人気NO.1☆【産後の骨盤のゆがみ】産後骨盤矯正×カウンセリング60分 ￥3980
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
きらり整体 今福鶴見院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,980 3・4月限定 【姿勢改善】 全身整体×猫背矯正 60分 ￥6050→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 人気NO.1☆【産後の骨盤のゆがみ】産後骨盤矯正×カウンセリング60分 ￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 人気No2☆【肩こり/首こりのお悩み】全身整体×カウンセリング60分 ￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 人気No3☆【腰痛/股関節/膝の痛みの方】全身整体×カウンセリング60分￥3980
|
|
新 規 |
¥7,500 3・4月限定 【新生活に向けて】 全身整体×鍼灸×矯正 60分 ¥7500
|
|
新 規 |
¥3,980 16時～17時限定【腰痛/肩こりのお悩み】全身整体×カウンセリング60分￥3980
|
