きらり整体今福鶴見院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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きらり整体 今福鶴見院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 4月は自律神経の乱れに注意！
- 新学期、新年度、新しい環境が始まる4月ですが、みなさん心身の疲れは感じていませんか？
気温の高低差による体温調節や、新しい環境での心の疲労によって、身体が変化についていけないこともあります。
そんな時に負担がかかるのが自律神経です。
過剰なストレスは心身ともに悪影響を及ぼすため、心のバランスを整えることが大切です。
・心のバランスを整える
まずは生活のリズムを整えましょう。
「起きる時間」「寝る時間」「食事の時間」をなるべく一定にすることを心がけましょう。
・栄養バランスを整える
旬の食材は栄養も豊富でおすすめです
キャベツ、たけのこ、サヤエンドウなど春の味覚を楽しんでみてください！
また、疲労回復に良いヤマイモや、緊張緩和に役立つシュンギクもおすすめです。
・薄着の重ね着を心がける
気温差は自律神経に負担をかけます。
脱ぎ着しやすい服装で、うまく体温調節していきましょう。
五月病にならないためにも、今のうちから不調を溜め込まず、適度な休養をとることが大切です
また、自律神経の乱れには鍼灸治療もおすすめです。
首・肩周りの緊張を緩めたり、血流を整えることで、リラックスしやすい状態へ導きます
気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください
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