リコアシンキュウセッコツイン アトレオオイマチ
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リコア鍼灸接骨院 アトレ大井町(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/28
- 座ったまま出来るエクササイズ☆
- みなさんこんにちは！
ReCORE 鍼灸接骨院 アトレ大井町院です！
いつもご愛顧いただきありがとうございます！
最近全身がぎょっとなりそうなくらい寒いですが、特に手足から冷えませんか？
手足が冷えると足のむくみも出てきやすくなります。
冷えやむくみの原因は、全身の血行が悪くなり
重力の影響で体に不要な水分が下半身に溜まってしまうことがおもな原因です！
塩分の取り過ぎや運動不足も原因のひとつです。
ここで、デスクワークの方必見！
オフィスで座ったまま簡単に出来る対処法をお教えします!!
空いている時間には、少しでも体を動かし
固まった筋肉をほぐすクセをつけましょう。
筋肉を動かすことは血液を押し流す作用を高めることにつながります。
どうしても動けない状態であれば
こまめに脚やふくらはぎをマッサージするだけでも血流の改善につながりますよ！
～座りながらできる簡単エクササイズ～
1. 椅子に座ったまま片足を上げて床と平行にまっすぐ伸ばし、つま先を手前に引いてかかとを突き出すようにする。
2. ふくらはぎの筋肉が伸びた状態のまま15秒間静止する。
3. つま先を逆に遠くへ伸ばし、そのまま15秒間静止する。
4. この動作を交互に繰り返す。
とても簡単なのでぜひお試しください♪
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ReCORE鍼灸接骨院 アトレ大井町院
住所：東京都品川区大井1-2-1アトレ大井町5F
TEL：03-5709-3468
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/自律神経/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/大井町/アトレ大井町/大井町駅
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投稿者
アトレ 大井町
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