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健康塾キューオーエル 恵比寿(QOL)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 梅を見ながらウォーキング♪
- こんにちは。健康塾QOLの鳴澤です♪
最近、少しずつ暖かくなってきているので、外へお散歩に行ってきました！！
なんと、梅が咲いていてびっくり！！
少しずつ、季節も春に向かっているんだなぁ、と実感する今日この頃です＼(^o^)／
お家でじっとしていることが多いな、あまり運動できていないなぁ、という方！
たまには、お散歩での気分転換はいかがですか？
散歩すると、よいこといっぱい！！
散歩は有酸素運動なので、運動不足解消につながりますし、20分以上継続することで脂肪燃焼効率が上がります。
歩くことでふくらはぎの筋肉を使うので、血液やリンパの循環が促進されます。
また、身体の中で一番大きい筋肉の大腿四頭筋をしっかり使うので、筋持久力の向上にもつながったり！！
他には、脳からプラス思考の脳内ホルモンも分泌されるので、前向きな気分になったり！！
気持ちも身体もスッキリする効果が沢山ありますね！！
もちろん♪健康塾QOLのストレッチもとてもオススメ♪
ご自宅で簡単にできるウォーキング前後のストレッチもご案内しています♪
今年の春は、お散歩とともにセットでいかがですか？
ご来店を心よりお待ちしております(*^^*)
皆さまの心身の健康を心より願っております♪
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ご来店お待ちしております
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