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健康塾キューオーエル 恵比寿(QOL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 寒暖差による不調
- 皆さま、こんにちは。
桜が待ち遠しい今日この頃ですが、いかがお過ごしですか？
やっと、桜の開花の便りがチラホラときこえて来ましたね！
街も、ピンク色に染まってくる華やかな時期なのに、
少し気分が沈みがちだったり、身体がだるくてやる気が起きなかったりして、
落ち込むこともあリますよね。
もしかしたら、それは寒暖差による自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経を整えるのは、深呼吸や、朝起きたら陽に当たるのがオススメです。
深呼吸は、立っていても、座っていても、寝ていてもできますので、
ふと思い出したときに行ってみましょう。
鼻から息を吸って、口からゆっくりと2倍くらい時間をかけてはいていきます。
最高の気分で、春を楽しんでいきましょう。
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