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- 群馬県北群馬郡吉岡町大久保９２８－２
- JR群馬総社駅から徒歩約８分。前橋市中心部から車で約15分、渋川市から約20分。
よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/9
- 腰痛はなぜ起こる？放っておかないための正しい知識◎
- 腰痛は日本人の多くが一度は経験するといわれる、とても身近な症状です。朝起きた瞬間に痛む、長時間座っていると重だるくなる、突然ぎっくり腰になるなど、痛み方も人それぞれ。原因は一つではなく、姿勢の崩れや筋力低下、運動不足、疲労の蓄積、さらにはストレスまで、さまざまな要因が複雑に関係しています。
特に多いのが、骨盤や背骨の歪みによる腰痛です。デスクワークやスマホ操作が続くと、無意識のうちに猫背や反り腰になりやすく、腰への負担が増えてしまいます。その状態が続くと筋肉が硬くなり、血流が悪くなって痛みが慢性化しやすくなるのです。「少し痛いくらい」と我慢していると、ある日突然強い痛みに変わることも珍しくありません。
腰痛を改善・予防するためには、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを見ることが大切です。骨盤や股関節の動き、姿勢のクセ、筋肉の硬さを整えることで、腰への負担は大きく減らせます。また、日常生活では、長時間同じ姿勢を避ける、軽いストレッチを習慣にする、冷えを防ぐといったセルフケアも効果的です。
「年齢のせいだから仕方ない」「いつものことだから」と腰痛を放置してしまうと、痛みだけでなく生活の質まで低下してしまいます。腰がつらいと、仕事や家事、睡眠にも影響が出やすくなります。だからこそ、早めに体の状態を見直し、無理のない方法でケアを続けることが重要です。腰痛と上手に向き合い、快適な毎日を取り戻していきましょう。【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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