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よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/13
- 肩こり撃退！なかなか治らない本当の理由と正しい対処
- 「マッサージしてもすぐ戻る」「肩が重くて仕事に集中できない」
そんな肩こりに悩んでいませんか？
実は肩こりは、肩そのものだけが原因ではないケースがほとんどです。多くの方が「肩がこっている＝肩を揉めばいい」と考えがちですが、それでは一時的に楽になるだけで、根本的な解決にはなりません。
肩こりの大きな原因のひとつが、姿勢の乱れです。デスクワークやスマホ操作が続くと、頭が前に出て背中が丸まり、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。この状態が続くことで血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまうのです。
さらに見落とされがちなのが、骨盤の歪みです。骨盤が傾くと背骨のバランスが崩れ、結果的に肩や首に余計な負担がかかります。肩だけをケアしても、土台である骨盤や背中が整っていなければ、肩こりを繰り返してしまいます。
では、肩こりを撃退するために何をすればよいのでしょうか。
まず大切なのは、強く揉みすぎないこと。強い刺激は一時的に気持ち良く感じますが、筋肉を防御反応でさらに硬くさせてしまうことがあります。次に、姿勢を見直すこと。長時間同じ姿勢を避け、1時間に一度は肩や背中を動かす習慣をつけましょう。
そしてもう一つ重要なのが、全身のバランスを整えることです。首・肩だけでなく、背中や骨盤まで含めて調整することで、肩への負担が減り、自然とこりにくい身体へ変わっていきます。
「その場しのぎ」ではなく、「繰り返さない身体づくり」を意識することが、肩こり撃退への近道です。慢性的な肩こりでお悩みの方は、一度ご自身の身体全体の状態を見直してみてください。
【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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