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よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 肩こりと骨盤の関係性｜実は原因は肩ではない？★
- 「肩が重い」「首や肩が常に張っている」
こうした肩こりの悩みを抱えている方はとても多いですが、実はその原因が肩そのものではなく“骨盤”にあるケースが非常に多いことをご存じでしょうか。
骨盤は体の土台です。家で例えるなら基礎の部分にあたり、ここが傾いたり歪んだりすると、その上にある背骨や肩、首まで影響が及びます。骨盤が前に傾く「骨盤前傾」や、後ろに倒れる「骨盤後傾」が起こると、背骨のカーブが崩れ、頭の位置が前に出やすくなります。この状態が続くと、頭の重さを支えるために首や肩の筋肉が常に緊張し、慢性的な肩こりにつながってしまいます。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、長時間の座り姿勢によって骨盤が後傾しやすくなります。骨盤が後ろに倒れると背中が丸まり、いわゆる猫背姿勢になります。この姿勢では肩甲骨の動きが悪くなり、血流も低下するため、「マッサージしてもすぐ戻る肩こり」になりやすいのです。
また、出産後の女性も骨盤のバランスが崩れやすく、肩こりを訴える方が多い傾向があります。骨盤が不安定な状態では、体全体の筋肉バランスが乱れ、肩や首に余計な負担がかかってしまいます。
そのため、肩こりを根本から改善するためには、肩だけを揉むのではなく、骨盤の状態や姿勢全体を整えることが重要です。骨盤が安定すると背骨のカーブが自然に整い、頭の位置も正しい位置に戻りやすくなります。その結果、肩や首の筋肉の緊張が和らぎ、肩こりの起こりにくい体へと変わっていきます。
「肩をほぐしても楽にならない」「すぐに元に戻る」という方は、一度骨盤から見直してみることをおすすめします。肩こりは、体からのサインです。根本原因にアプローチすることで、つらい肩こりはしっかり改善していくことができます。【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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