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よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 自律神経の乱れとは？不調が続く本当の原因◎
- 「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「理由は分からないけど体調が悪い」
こうした不調を感じている方は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、体を24時間コントロールしている神経です。呼吸・心拍・血流・体温調節・内臓の働きなどを自動的に調整しており、**交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）**の2つのバランスで成り立っています。
本来は、日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位になることで、体は自然に回復します。しかし、現代人はストレスや生活習慣の影響で、この切り替えがうまくいかなくなりがちです。長時間のスマホやパソコン作業、睡眠不足、運動不足、不規則な食生活などが続くと、交感神経が過剰に働き、体は常に緊張状態になります。
自律神経が乱れると、肩こりや首こり、頭痛、めまい、動悸、胃腸の不調、手足の冷えなど、さまざまな症状が現れます。検査をしても異常が見つからず、「気のせい」「年齢のせい」と言われてしまうケースも少なくありません。しかし、これらは体からの大切なサインです。
整骨院での施術では、筋肉や関節の調整だけでなく、姿勢や呼吸の状態にも着目します。特に背骨や骨盤のバランスが崩れると、自律神経の通り道に負担がかかり、乱れやすくなります。体の土台を整え、深い呼吸がしやすい状態を作ることで、副交感神経が働きやすくなり、自然治癒力が高まっていきます。
「なんとなく不調が続いている」「休んでも回復しない」と感じている方は、自律神経の乱れを疑ってみてください。体を整えることで、心も自然と整っていきます。無理を重ねる前に、体からのサインに耳を傾けてあげることが大切です。
【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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