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よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/22
- ヘルニアの原因とは？突然の痛みの本当の理由◎
「急に腰が痛くなった」「足にしびれが出てきた」
このような症状で病院を受診し、ヘルニアと診断される方は少なくありません。では、ヘルニアはなぜ起こるのでしょうか。実は、原因は一つではなく、日常生活の積み重ねが大きく関係しています。
背骨は、骨と骨の間にある椎間板というクッションによって支えられています。この椎間板は、衝撃を吸収する役割を持っていますが、長年の負担によって弾力が失われると、中の髄核が外に飛び出し、神経を圧迫してしまいます。これがヘルニアの正体です。
最も多い原因は、姿勢の悪さです。長時間のデスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、腰の椎間板に強い圧力がかかります。特に、背中を丸めた状態で座り続けると、椎間板の一部に負担が集中し、ヘルニアを起こしやすくなります。
また、重い物を持ち上げる動作も注意が必要です。腰を曲げたまま物を持ち上げると、瞬間的に強い負荷がかかり、これが引き金となって症状が急激に悪化することがあります。しかし多くの場合、「重い物を持ったこと」自体が原因というよりも、すでに蓄積していた負担が限界を超えた結果として痛みが表に出るケースがほとんどです。
さらに、運動不足や筋力低下もヘルニアのリスクを高めます。体幹やお尻、太ももの筋肉が弱くなると、背骨を支える力が低下し、椎間板への負担が増えてしまいます。反対に、過度なトレーニングや無理なストレッチも、体のバランスを崩す原因になります。
ヘルニアは、突然起こるように見えて、実は日常生活のクセが積み重なって起こるものです。「安静にしてもなかなか良くならない」「繰り返し痛みが出る」という方は、痛みのある部分だけでなく、姿勢や体の使い方を見直すことが重要です。根本原因にアプローチすることで、症状の改善と再発予防につながっていきます。
【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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