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- 群馬県北群馬郡吉岡町大久保９２８－２
- JR群馬総社駅から徒歩約８分。前橋市中心部から車で約15分、渋川市から約20分。
よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- ストレートネック改善で肩こりと頭痛を解消◎
- ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまった状態を指します。スマートフォンやパソコンの長時間使用により、頭が前に突き出た姿勢が続くことで起こりやすく、現代人に非常に多い不調のひとつです。
本来、首のカーブは頭の重さ（約4～6kg）を分散させるクッションの役割をしています。しかしストレートネックになるとそのクッション機能が低下し、首や肩、背中に大きな負担がかかります。その結果、肩こり・首こり・頭痛・眼精疲労・めまい・腕のしびれなど、さまざまな不調を引き起こします。
原因として多いのは、猫背や巻き肩、長時間の前かがみ姿勢です。また、胸郭（肋骨）の動きが悪く呼吸が浅くなることも、首や肩の筋肉の緊張を強める要因になります。つまりストレートネックは、首だけの問題ではなく、骨盤・背骨・肋骨など全身のバランスが関係しています。
セルフケアとしては、まず胸を開くストレッチや肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れることが大切です。さらに、あごを軽く引いて首の後ろを伸ばす姿勢を意識するだけでも負担を軽減できます。長時間同じ姿勢を続けないことも予防のポイントです。
よしおか鍼灸整骨院では、骨盤矯正や姿勢矯正、筋膜整体、EMSなどを組み合わせて、首だけでなく身体全体からストレートネックを改善していきます。吉岡町・前橋・渋川エリアで首こりや肩こり、頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。根本から整え、疲れにくい身体づくりをサポートいたします。
【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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