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- 群馬県北群馬郡吉岡町大久保９２８－２
- JR群馬総社駅から徒歩約８分。前橋市中心部から車で約15分、渋川市から約20分。
よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 腰痛の本当の原因と正しい改善方法◎
- 腰痛に悩んでいる方は非常に多く、「とりあえずマッサージを受ける」という対処をしていませんか？しかし、腰痛は原因をしっかり見極めないと、何度も繰り返してしまうのが特徴です。
腰痛の原因は、実は腰そのものだけではありません。多くの場合、股関節やお尻の筋肉、さらには体幹の弱さが関係しています。例えば、長時間のデスクワークやスマホの使用により姿勢が崩れると、腰に過剰な負担がかかり、痛みが出やすくなります。
また、反り腰や猫背といった姿勢のクセも大きな要因です。骨盤が前に傾きすぎると腰の筋肉が常に緊張し、逆に後ろに傾きすぎると支える力が弱くなり、どちらも腰痛を引き起こします。
改善のためには、まず硬くなっている筋肉をゆるめることが大切です。特にお尻や太ももの筋肉をほぐすことで、腰への負担を軽減できます。そのうえで、体幹や股関節周りの筋肉を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
さらに重要なのが、日常生活での意識です。座るときは骨盤を立てる、長時間同じ姿勢を続けない、適度に体を動かすといった習慣が、腰痛の予防につながります。
よしおか鍼灸整骨院では、痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを見ながら根本改善を目指した施術を行っています。その場しのぎではなく、繰り返さない身体をつくりたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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