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- 群馬県北群馬郡吉岡町大久保９２８－２
- JR群馬総社駅から徒歩約８分。前橋市中心部から車で約15分、渋川市から約20分。
よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 腰痛を繰り返さないための改善法◎
- 「腰が痛いからとりあえずマッサージを受ける」このような対処をしていませんか？実は腰痛は、原因をしっかり見極めないと何度も繰り返してしまう症状です。
多くの腰痛は、腰そのものではなく、股関節やお尻、体幹のバランスの崩れが原因となっています。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、長時間同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、腰に過剰な負担がかかりやすくなっています。
また、反り腰や猫背といった姿勢のクセも大きく関係します。骨盤が前に傾きすぎると腰の筋肉が常に緊張し、逆に後ろに傾きすぎると支える力が弱くなり、どちらも痛みの原因になります。
改善のためには、まず硬くなった筋肉をゆるめることが重要です。特にお尻や太ももの筋肉をほぐすことで、腰への負担を軽減できます。そのうえで、体幹や股関節周りの筋肉を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなり、再発予防につながります。
さらに日常生活の意識も欠かせません。長時間座り続けないことや、こまめに体を動かすこと、正しい姿勢を意識するだけでも腰への負担は大きく変わります。
よしおか鍼灸整骨院では、痛みのある部分だけでなく、原因となる身体のバランスまでしっかり分析し、根本からの改善を目指した施術を行っています。繰り返す腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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