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- 東京都中野区中央５丁目４６－５ 池田ビル２F
- 中野駅徒歩5分/新中野駅徒歩7分◆ドライヘッドスパ/眼精疲労/首・肩こり/マッサージ
ひつじのきもち 中野店のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 瞑想について
- 皆様いつもご覧頂き誠にありがとうございます。
ひつじのきもち中野店でございます。
今回は、瞑想の効果についてご紹介させて頂きます！
【効果】
ストレスの軽減
集中力や注意力の向上
睡眠の質の向上
疼痛の軽減
精神疾患の症状改善
免疫力の改善
血圧の低下
血中コレステロール、血糖値の低下
緊張・うつ状態の緩和
不安の減少
◎寝る前に1日3分間、身体の力を抜き
呼吸することからスタートしましょう！
最初は、集中できずに、色々考えてしまいますが頭に何かが浮かんでも追い込まず、その事実だけを受け止めるところから始めてみましょう。
△当店は待合室の用意がございません△
そのため５分以上早い来店はご遠慮いただいております。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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