最新ブログ一覧
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「ダイエット中でもごはんを食べていいの？」と悩む人は多いですよね。実は、痩せるかどうかは量だけでなく「食べ方」も大きく関係しています。お米は太りやすい？お米は昔から身近な…
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「日中は食事に気をつけているのに痩せる気配がない…」そんな人は、夜の体の状態が原因かもしれません。実はダイエットは昼よりも、寝ている間の過ごし方が大きく影響します。夜に強…
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「何日も食べなければ一気にダイエットできる」「体がリセットされて痩せる」といった話を聞いたことはありませんか？確かに食事を止めると、最初のうちは体に良い変化が起こることも…
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「体質だから痩せない」「もう年齢的にダイエットは無理」そんなふうに感じていませんか？でも実は、体の状態は遺伝よりも毎日の習慣に大きく左右されます。何気ない行動の積み重ねが…
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「ダイエットしているのに痩せる感じがしない…」そんなとき、原因は脂肪ではなく、体にたまった水分による、むくみかもしれません。実は食事の内容によって、私たちの体は水をため込…
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「さっきトイレに行ったのに、1～2時間後にまた行きたくなる…」そんな経験ありませんか？実はこれ、体の中ではとても自然なことです。ダイエット中や「痩せるために水をたくさん飲ん…
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「ダイエットにいい」「痩せると聞いたから」と、りんご酢をそのまま飲んでいませんか？実は、りんご酢は飲むタイミングや飲み方で効果が大きく変わります。りんご酢が痩せると言われ…
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「なかなか寝つけない」「ダイエット中なのに夜にお腹が空く」そんな人におすすめなのが、寝る前のヨーグルトです。実は、ヨーグルトは睡眠の質を高め、ダイエットにも良い影響を与え…
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「寝る前に食べると太る」「ダイエット中は夜食NG」とよく聞きますよね。でも実は、食べるものと量を間違えなければ、痩せる体づくりや睡眠の質アップにつながります。夜中に目が覚め…
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足のピリピリ感や手のしびれが夜に強くなる人は意外と多いです。実は、体の回復は、寝ている間にいちばん進みます。睡眠中は血の流れが整い、体がリラックスして修復モードに入るから…
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