【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/2
- 肌トラブルの原因は「腸」にあった？
- 高い化粧水や美容液を使っているのに、ニキビや乾燥が改善しない…。
そんな経験はありませんか？
実は、肌の状態は体の中、特に腸の環境が大きく関係しています。腸が乱れると、栄養の吸収がうまくいかず、その影響が肌に出やすくなるのです。ダイエット中で食事が偏っている人も注意が必要です。痩せるための食事が、逆に肌荒れを招くこともあります。
腸を整える食べ物でキレイに痩せる
まずおすすめなのが、ヨーグルトやキムチ、味噌などの発酵食品です。腸内の良い菌を増やし、肌を内側から整えてくれます。更に、わかめ・オクラ・アボカドなどの食物繊維が多い食材もおすすめです。これらは腸のエサになり、ダイエット中でも無理なく続けやすいのが魅力です。
油も選べば味方になる
「ダイエット中は油NG」と思われがちですが、オリーブオイルやアボカドの良質な脂は、肌のうるおいを保つ助けになります。適量を取り入れることで、痩せるだけでなく、ハリのある肌を目指せます。
痩せる＝我慢ではない
大切なのは、食べないダイエットではなく、腸を整えながら健康的に痩せることです。体の内側から変えることで、自然と肌もキレイに近づきます。無理せず続けられる食事が、結果的に一番の近道です。
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