【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/3
- 家族で食事をすると、なぜ痩せるの？
- 「忙しくて家族でごはんを食べる時間がない」
そんな家庭は今とても多いです。実は最近の研究で、家族で食事をする習慣が健康やダイエットに良い影響を与えることが分かってきました。
一緒に食べるだけで、痩せやすくなる理由
家族で食卓を囲むと、自然と野菜や果物を食べる量が増え、スナック菓子や甘い飲み物が減りやすくなります。その結果、太りにくい食生活になり、「無理なダイエット」をしなくても痩せる土台が整います。
週3回でOK！続けやすいのがポイント
毎日でなくても大丈夫です。週に3回ほど家族で食事をするだけでも、体重増加や食べ過ぎの予防につながると言われています。大切なのは完璧を目指さず、続けることです。
テレビやスマホを置くと効果アップ
食事中はテレビやスマホを控えるのがおすすめです。ゆっくり食べることで満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎ防止にもなります。これはダイエットで痩せるために、とても大切なポイントです。
食事は「痩せる習慣」を作る時間
家族での食事は、特別な料理でなくてもOKです。一緒に食べて話す時間そのものが、健康とダイエット成功への近道です。まずはできる日から、気軽に始めてみましょう。
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