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【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店

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レンフィットネス 名古屋天白店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/5
カシューナッツは本当にダイエットに良い?
ダイエット中や「痩せる食事」を意識すると、カシューナッツを選ぶ人は多いですよね。クリーミーで美味しく、ナッツ=健康的というイメージもあります。でも実は、少し注意したいポイントがあります。


カシューナッツの意外な正体

カシューナッツは、見た目はナッツですが、実はウルシ科の植物です。外側の殻には、かぶれの原因になる成分が含まれています。そのため、市販されているカシューナッツは必ず加熱処理されています。「生」と書かれていても、安全のために処理されているので安心してください。


お腹の不調につながることも?

人によっては、カシューナッツやカシューミルクを摂ることで、お腹の張りや胃の不快感を感じることがあります。特にダイエット中で腸内環境を整えたい人にとっては、合わない場合もあります。実際に、乳製品をやめてカシューミルクに変えたら、かえって体調が悪くなったという例もあります。


ダイエット中におすすめの代替ナッツ

「痩せるためにナッツを取り入れたい」という人には、マカダミアナッツやくるみ、ヘーゼルナッツがおすすめです。脂質の質が良く、体にやさしいのが特徴です。無理に我慢するダイエットより、自分の体に合う食材を選ぶことが、長く続いて結果的に痩せる近道ですよ。

カシューナッツは本当にダイエットに良い?_20260105_1

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パーソナルトレーナー
原塚 錬ハラツカ レン
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レンフィットネス 名古屋天白店 原塚 錬

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