【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
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レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- 食事の常識が変わる？新しい栄養ガイドライン
- 「ダイエットしてもなかなか痩せることができない…」そんな人に注目してほしいのが、新しい食事ガイドラインです。これまで主流だった「ご飯やパンをたくさん、脂質は控えめ」という考え方が、大きく見直されました。
太る原因は「加工された食べ物」
新しい指針では、肥満や生活習慣病の大きな原因として、スナック菓子や菓子パン、冷凍食品などの「加工された食べ物」が問題視されています。これらは手軽ですが、食べ過ぎるとダイエットの妨げになり、痩せるどころか体調も崩しやすくなります。
タンパク質をしっかり摂ろう
また、筋肉や代謝を支える「タンパク質」を今までより多く取ることがすすめられています。肉・魚・卵などの自然な食材を意識すると、満足感が高まり、無理な食事制限をしなくても痩せる体づくりにつながります。
まずは「本当の食べ物」を選ぶ
ポイントはシンプルです。できるだけ加工の少ない食材を選び、よく噛んで食べることです。極端な制限ではなく、体にやさしい食事に変えるだけで、ダイエットは続けやすくなります。今日から「何を食べるか」を少しだけ意識してみましょう。
【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
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