【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 痩せる人がこっそりやっている？食後の1分リセット法
- たくさん食べたあと、「お腹が重い」「眠くなる」「甘い物が欲しくなる」こんな経験はありませんか？
実はそれ、体がうまく働いていないのではなく、少し手助けが足りないだけかもしれません。消化やエネルギーの使い方は体のスイッチで決まります。そのスイッチを入れることで、ダイエットや痩せる流れを助けることができます。
1分でできる簡単リセット
やることはとてもシンプルです。立った状態で、おへそのまわりを指でトントンと軽くたたくだけです。強く押す必要はなく、机を指で軽くたたくくらいの強さでOK。これを約60秒続けます。
同時に、鼻からゆっくり息を吸って、お腹をふくらませ、口から長めに吐きましょう。呼吸を深くすることがポイントです。
なぜこれがダイエットにいいの？
この動きと呼吸で体がリラックスし、消化が進みやすくなります。食べ物がスムーズに流れ、ぽっこり感や苦しさがやわらぎます。
さらに、食後の血糖値の乱れが整いやすくなり、余分な脂肪をため込みにくい状態になります。結果として、痩せる体の土台作りにつながっていきます。
まずは3日試してみよう
特別な道具もお金もいりません。食後に1分、お腹をタップしながら深呼吸するだけです。
小さな習慣ですが、「なんだか楽」「体が軽い」という変化を感じる人も多い方法です。ダイエットは難しいことより、続けられることがいちばん大切です。ぜひ今日から試してみてください。
【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
運動嫌い＆初心者専門！
元ぽっちゃり店長が教える「食べて痩せる」女性専用ジム
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