【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 「今すぐ！」の尿意は誤解かも？痩せる体を作るコツ
- 「今すぐトイレ！」と強い尿意を感じると、年齢や体の異常を疑ってしまいますよね。でも多くの場合、原因は内臓ではなく神経の緊張にあります。
ストレスや寝不足、コーヒーの飲み過ぎ、忙しい生活が続くと、体は常に緊急モードです。すると少しの刺激でも強いサインとして伝わり、突然の不安につながります。
まずは体に安心を教えてあげる
大切なのは我慢したり力んだりすることではありません。ゆっくり鼻から息を吸い、長く吐くだけでも大丈夫です。胸に手を当てて呼吸をすると、体は「大丈夫だ」と理解し、余計な力が抜けていきます。これだけで落ち着く人も多いです。
かかと上げでリラックス
もう一つ簡単なのが、立ってゆっくりかかとを上げ下げする動きです。血の巡りが良くなり、下腹部の重さが軽くなります。頭もスッキリし、焦りが減っていきます。
実はダイエットや痩せる体にも関係
神経がいつも緊張していると、脂肪は落ちにくくなります。つまりリラックスできる体づくりは、ダイエット成功の土台です。毎日少しでも落ち着く練習をすると、「痩せるスイッチ」も入りやすくなります。
体の機能が壊れているのではなく、守ろうとしているだけです。リラックスタイムを増やせば、ゆっくり体脂肪も減っていきますよ。
【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
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