【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 1日30秒でダイエット効果？
- 「ダイエットしたいけど、きつい運動は続かない…」という方におすすめなのが、1日30秒の簡単な動きです。やり方はとてもシンプルで、立ったまま、かかとをゆっくり上げ下げします。同時に、腕を左右にゆらしながら胸の前で軽くクロスさせましょう。これだけです。
ふくらはぎは「第二の心臓」
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここを動かすと血流がよくなり、頭もスッキリします。長時間座りっぱなしで足がむくむ人にもぴったりです。血の巡りがよくなることで代謝も上がり、ダイエット中の「痩せる体づくり」に役立ちます。
血糖値とダイエットの関係
軽くかかとを動かすだけでも、血液中の糖をエネルギーとして使いやすくなります。これは脂肪をため込みにくい体づくりにつながります。つまり、毎日の小さな習慣がダイエット成功への近道になるのです。
脳とリラックス効果も
腕を胸の前でクロスさせる動きは、脳をバランスよく使う刺激になります。集中力アップやリラックス効果も期待できます。ストレスはダイエットの大敵。心が整うことで、自然と痩せる行動が続けやすくなります。まずは1日30秒から無理なく続けて、健康的にダイエットを成功させましょう。
【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
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