【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 43歳からのダイエット成功法！
- 43歳を過ぎると、朝起きたときに体がこわばったり、頭がぼんやりしたり、手足が冷えやすくなります。これは年齢とともに血の巡りがゆっくりになるからです。血流が悪いと代謝も落ち、ダイエットしても痩せるスピードが遅くなりがちです。
朝すぐにやるべき簡単習慣
まず、起きてすぐ長く座らないこと。5分以内に立ち上がり、かかとの上げ下げをゆっくり60秒行いましょう。そのあと足踏みを60秒行うだけで全身に血が巡りやすくなります。
次にコーヒーの前にコップ1杯の水を飲みましょう。寝ている間に失った水分を補うことで、頭もスッキリします。
ダイエットにも効果的な朝食と呼吸
朝は甘いパンだけで済ませず、卵やヨーグルトなどタンパク質を選びましょう。血糖値の急上昇を防ぐことが、痩せる体づくりにつながります。さらに、ゆっくり深呼吸を5回して、お腹をふくらませる呼吸で酸素をしっかり取り込みましょう。
たった5～10分の習慣が、血流改善とダイエット成功の近道になります。毎朝の積み重ねが、将来の健康と「痩せる体」をつくります。
【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
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