【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 呼吸が変わると体も変わる？
- 朝起きたとき、なんとなく鼻がつまる、のどに違和感がある…そんなことはありませんか？
風邪ではなくても、体の中に余分なネバネバがたまっていることがあります。これが続くと呼吸が浅くなり、体もスッキリしません。実は、呼吸が整うことは健康だけでなくダイエットや「痩せる」体づくりにも大切です。
体にはもともと守る力がある
私たちの体は毎日、ほこりや花粉から守るために粘り気のある液を出しています。本来は自然に外へ流れていきますが、乾燥や疲れ、水分不足があるとドロドロになり、外へ出にくくなります。すると、鼻づまりやせきの原因になります。
おすすめは「タイムティー」
そんなときにおすすめなのが、ハーブのタイムです。ドライタイム小さじ1にお湯を注ぎ、フタをして10分蒸らします。湯気をゆっくり吸い込んでから飲みましょう。レモンを少し絞り、はちみつを加えると、のどをやさしく守りながらスッキリ感が高まります。
毎日の積み重ねがカギ
強い薬に頼るのではなく、自然な方法で体の流れを整えることが大切です。呼吸が深くなると代謝も上がりやすくなり、ダイエットにも良い影響が期待できます。まずは今夜、ゆっくり深呼吸から始めてみましょう。
【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
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