【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 耳鳴りの原因は耳だけじゃない？
- 「キーン」「ジー」といった耳鳴りがすると、耳がどんどん悪くなっているのではと不安になりますよね。しかし耳鳴りは、必ずしも耳のダメージが原因とは限りません。
私たちの脳は毎秒たくさんの音を受け取っていますが、普段は必要ない音を自然に無視しています。ところがストレスや疲れがあると、この働きがうまくいかなくなり、普段は気づかない小さな音を強く感じることがあります。
首やあごの緊張も耳鳴りの原因になる
意外かもしれませんが、耳鳴りは首やあごの筋肉の緊張と関係することがあります。スマホを見る姿勢が長く続くと、首の後ろの筋肉が固まりやすくなります。すると脳に余計な刺激が伝わり、耳鳴りが強く感じられることがあります。
簡単なセルフケアとしては次のような方法があります。
・あごを軽く締めてからゆっくり力を抜く
・首をゆっくり左右に動かす
・肩の力を抜く
これだけでも体の緊張がゆるみ、耳鳴りが変わる人もいます。
生活習慣を整えることが大切
耳鳴りはストレスや寝不足でも強くなることがあります。ゆっくり深呼吸をする、水分をしっかりとる、睡眠を整えるといった習慣も大切です。
体のバランスが整うと、脳が音を気にしにくくなることがあります。焦らず、体をリラックスさせることを意識してみましょう。
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