【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 座りすぎは太る原因？
- 仕事やスマホ、テレビなどで、私たちは1日に長い時間座って過ごしています。気づけば8時間以上座っているという人も少なくありません。しかし人の体は本来、長時間じっとしているようには作られていません。動くことで体の働きが保たれるため、座りすぎはダイエットや健康にさまざまな影響を与えると言われています。
姿勢が悪くなり体に負担がかかる
長時間座ると猫背になりやすく、首や肩、腰に負担がかかります。特に首が前に出る姿勢になると、肩こりや頭痛の原因になることがあります。さらに腰にも圧力がかかり、腰痛につながることもあります。体に不調があると運動する気力も下がり、ダイエットを続けるのが難しくなってしまいます。
血流が悪くなり痩せにくくなる
座りっぱなしの状態が続くと足の筋肉があまり動かなくなり、血の流れが悪くなります。血流が悪くなると体の働きが低下し、脂肪を燃やす力も弱くなります。その結果、代謝が下がり脂肪がつきやすくなり、ダイエットをしていても痩せにくくなる可能性があります。
痩せるためには「こまめに動く」こと
ダイエットで痩せるためには、特別な運動だけでなく日常の動きも大切です。おすすめは、30分に1回ほど立ち上がり、1～2分ほど体を動かすことです。軽く歩いたり肩を回したりするだけでも血流が良くなります。こまめに体を動かす習慣を作ることで、痩せやすい体づくりにつながります。
【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
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