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ひつじのきもち 蒲田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 睡眠不足が頭皮に与える影響
- こんにちは！
ひつじのきもち蒲田店の山中です♪
夜更かしや眠りの浅さが続くと、私たちの自律神経が乱れます。
これにより交感神経が優位になり、血流が悪くなったり、皮脂分泌が増えたりしてしまいます。
頭皮の毛細血管が収縮してしまえば、毛根まで十分な栄養が届かなくなり、髪の成長にも影響が出ます。
髪が細くなる、抜け毛が増える、ボリュームが出にくい、そんな悩みが、実は睡眠の質と深く関係しているのです。
また、皮脂分泌が乱れると、フケやかゆみ、ニオイの原因にもなります。
睡眠不足はホルモンバランスの乱れを引き起こしやすく、それが頭皮のトラブルに直結するのです。
睡眠不足による頭皮への影響
血流悪化で栄養不足 → 抜け毛や細毛
皮脂分泌の乱れ → フケ・ニオイ・かゆみ
成長ホルモンの減少 → 頭皮の再生が鈍る
睡眠に良いおすすめ習慣
ホットタオルで頭を温める
アロマオイルでマッサージ（ラベンダー・ベルガモットなど）
寝る前のスマホは控える
是非取り入れてみてください♪
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