ナオルセイタイカミオオオカイン
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- 神奈川県横浜市港南区大久保１丁目17-24 大久保店舗1階
- 京急本線 / 上大岡駅 徒歩5分｜地下鉄ブルーライン / 上大岡駅 徒歩5分｜駅近整体院◎
ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- その枕、合ってますか？
- こんにちは！NAORU整体上大岡院です！
今回は枕についてお話しします！
朝起きたときに首や肩がつらい。寝ても疲れが取れない。そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、枕が合っていない可能性があります。
枕はただ頭を乗せるものではなく、首のカーブを支えて寝姿勢を整える大切な役割があります。合わない枕を使い続けると、寝ている間も首や肩に負担がかかり、筋肉が休まらない状態になってしまいます。その結果、肩こりや頭痛、腕のしびれ、睡眠の質の低下につながることもあります。
特に多いのは「高すぎる枕」と「低すぎる枕」です。高すぎると首が前に曲がった状態になり、ストレートネックや肩こりを悪化させます。逆に低すぎると首が反りすぎてしまい、首や背中の筋肉に負担がかかります。横向きで寝る方は、肩幅に合った高さがないと首が傾いてしまうため注意が必要です。
理想的な枕は、仰向けで寝たときに首の自然なカーブが保たれ、横向きでも背骨がまっすぐになる高さです。寝返りがしやすいことも重要なポイントになります。
当院では、首や姿勢の状態からその方に合った寝姿勢のアドバイスも行っています。枕を変えても改善しない場合は、首や背骨の歪みが関係していることも少なくありません。
毎日使う枕だからこそ、身体に合ったものを選ぶことが根本改善への第一歩になります。朝の不調が続く方は、ぜひ一度見直してみてください。神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
京浜急行上大岡駅/市営地下鉄ブルーライン上大岡駅より徒歩6分
TEL 070-9037-1436
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