ナオルセイタイカミオオオカイン
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ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 花粉の季節がやってきました！
- こんにちは！NAORU整体上大岡院です！
今回は花粉についてお話しします！
春先になると花粉症の症状に悩まされる方が一気に増えますが、実はくしゃみや鼻水だけでなく、身体全体の不調につながるケースも少なくありません。整体の現場でもこの時期は特有の不調を訴える方が増えるため、早めの対策がとても大切です。
花粉の時期に起こりやすい身体の変化としてまず挙げられるのが自律神経の乱れです。アレルギー反応によるストレスや睡眠の質の低下によって交感神経が優位になりやすく、首や肩の筋肉が過度に緊張します。その結果、頭痛や肩こり、背中の張り、食いしばりなどが起こりやすくなります。
また、鼻づまりによって口呼吸になることも大きなリスクです。口呼吸になると首が前に出る姿勢になりやすく、ストレートネックや巻き肩を助長します。さらに喉の乾燥や免疫低下にもつながり、風邪や体調不良を引き起こしやすくなります。
花粉症の方は目のかゆみから無意識に顔周りの筋肉を緊張させることも多く、咬筋や側頭筋が硬くなることで頭痛や顎の不調につながる場合もあります。食いしばりが強くなることで睡眠の質が下がり、疲れが取れにくい悪循環に陥ることもあります。
さらに注意したいのが身体のだるさや集中力の低下です。アレルギー反応は全身の炎症反応でもあるため、筋肉の回復が遅れたり、トレーニングや日常生活のパフォーマンスが落ちたりすることがあります。のりとのようにトレーニングを頑張っている方は特に回復ケアを意識することが重要です。
対策としては首肩周りを温めて血流を良くすること、湯船に浸かって自律神経を整えること、睡眠時間をしっかり確保することが基本になります。鼻呼吸を意識することや、加湿を行うことも姿勢や体調の維持に効果的です。
花粉の時期は症状だけに目が向きがちですが、身体のバランスが崩れやすい季節でもあります。不調を我慢せず、早めにケアを行うことで根本改善や再発予防につながります。つらい症状が続く場合は姿勢や筋肉の状態を整えることも大切ですので、気になる方はお気軽にご相談ください！神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
京浜急行上大岡駅/市営地下鉄ブルーライン上大岡駅より徒歩6分
TEL 070-9037-1436
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