ナオルセイタイカミオオオカイン
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ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 花粉症と睡眠の関係
- こんにちは！
NAORU整体 上大岡院です！！
花粉もピークを迎えつつありますが、皆様体調はいかがでしょうか？
今年は花粉症じゃなかった人も花粉症のような症状が出ているとよく耳にします。
そんな花粉が猛威を振るっている今年は「花粉症と睡眠の関係」についてお話ししていきたいと思います！
春になると花粉症の症状に悩まされる方が多くなります。
くしゃみや鼻水、目のかゆみなどが代表的な症状ですが、実は花粉症は「睡眠の質」にも影響を与えることがあります。
花粉症の症状の中でも特に影響が大きいのが、鼻づまりです。
鼻づまりがあると呼吸がしづらくなり、寝ている間に何度も目が覚めてしまったり、
眠りが浅くなってしまうことがあります。
また、鼻呼吸がしづらくなることで口呼吸になりやすく、喉の乾燥や違和感につながることもあります。
その結果、朝起きたときに
「しっかり寝た感じがしない」
「疲れが抜けていない」と感じる方も少なくありません。
睡眠の質が低下すると、日中の集中力の低下や身体のだるさにもつながります。
さらに、睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経は身体の回復やリラックスにも関わっているため、乱れてしまうと肩こりや首こり、疲労感などの不調を感じやすくなることもあります。
整体では、首や肩周りの筋肉の緊張を緩めながら身体のバランスを整えることで、血流を促しリラックスしやすい状態をつくるサポートを行います。
身体がリラックスしやすい状態になることで、睡眠の質の改善につながることも期待できます。
花粉症の時期に「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」と感じる方は、
花粉症の症状だけでなく身体の状態にも目を向けてみることが大切です。
つらい不調を溜め込まず、日頃から身体を整えていきましょう！
神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
京浜急行上大岡駅/市営地下鉄ブルーライン上大岡駅より徒歩6分
TEL 070-9037-1436
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