ナオルセイタイカミオオオカイン
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- 神奈川県横浜市港南区大久保１丁目17-24 大久保店舗1階
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ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- ギックリ腰はくしゃみでもなる？！
- こんにちは！NAORU整体上大岡院です！
今回はギックリ腰についてお話しして行きます！
くしゃみでギックリ腰になる原因
ギックリ腰は重い物を持ったときだけ起こると思われがちですが、実はくしゃみでも起こることがあります。日常の何気ない動作でも腰に強い負担がかかることで、急な痛みが出てしまうことがあります。
くしゃみをするとき、人の体には一瞬で強い腹圧がかかります。腹圧とはお腹の内側から体を支える圧力のことです。この腹圧が急激に高まることで、腰の筋肉や関節に大きな負担がかかります。
特に姿勢が崩れている状態でくしゃみをすると、腰への負担はさらに大きくなります。猫背や反り腰など姿勢が乱れていると、腰回りの筋肉がうまく働かず、腰椎や筋肉に急激なストレスがかかりやすくなります。
また、普段から運動不足や長時間のデスクワークが続いている方は、腰周りの筋肉が硬くなっていることがあります。筋肉が硬く柔軟性が低い状態では、急な動きに耐えられずギックリ腰を引き起こしてしまうことがあります。
ギックリ腰を予防するためには、日頃から姿勢を整えること、腰や股関節の柔軟性を高めること、体幹の筋肉をしっかり使える状態にしておくことが大切です。
当院では姿勢の分析を行い、腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。腰痛を繰り返してしまう方や不安がある方は、お気軽にご相談ください。神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
京浜急行上大岡駅/市営地下鉄ブルーライン上大岡駅より徒歩6分
TEL 070-9037-1436
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