ナオルセイタイカミオオオカイン
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ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 深呼吸をすると、背中が痛む原因とは？
- こんにちは！NAORU整体上大岡院です！
今回は背中の痛みについてお話しします！息を吸うと背中が痛む原因とは
息を吸ったときに背中が痛むという症状は、意外と多くの方が経験します。
深呼吸をした時や体を動かした時に背中に痛みが出る場合、筋肉や姿勢の影響で起こっているケースが多いです。
呼吸の動きには、背中や肋骨まわりの筋肉が大きく関係しています。
そのため、筋肉の緊張や姿勢の乱れがあると、呼吸のたびに背中へ負担がかかり痛みにつながることがあります。
主な原因として次のようなものが考えられます。
姿勢の乱れ
猫背や巻き肩の姿勢になると、肋骨の動きが悪くなり背中の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
その状態で呼吸をすると筋肉がさらに伸ばされ、痛みが出やすくなります。
肋間筋の硬さ
肋骨と肋骨の間にある「肋間筋」は、呼吸のたびに動く筋肉です。
デスクワークやスマホ姿勢などで硬くなると、息を吸ったときに痛みが出ることがあります。
背中の筋肉の疲労
長時間同じ姿勢が続くと、背中の筋肉が疲労して硬くなります。
その状態で呼吸による動きが加わると、筋肉が刺激され痛みを感じることがあります。
ストレスによる呼吸の浅さ
ストレスが強いと呼吸が浅くなり、胸や背中の筋肉が過剰に働くことがあります。
これにより筋肉が緊張し、息を吸ったときの痛みにつながる場合があります。
息を吸うと背中が痛む症状は、姿勢や筋肉のバランスが原因になっているケースが多く、身体を整えることで改善することも少なくありません。
背中や肋骨まわりの動きを良くし、姿勢を整えることで呼吸がしやすくなり、痛みの予防にもつながります。
気になる背中の痛みがある場合は、早めに身体の状態を確認し、負担の少ない身体づくりをしていくことが大切です。神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
京浜急行上大岡駅/市営地下鉄ブルーライン上大岡駅より徒歩6分
TEL 070-9037-1436
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