ナオルセイタイカミオオオカイン
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ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- ストレスとこりの関係について
- こんにちは！
NAORU整体 上大岡院です！！
今日はストレスとこりの関係についてお話ししていきます！
肩こりや首こり、背中の張りは「姿勢」や「使いすぎ」だけが原因と思われがちですが、整体の現場ではストレスとの関係も非常に深いと考えられています。
人はストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位な状態になります。
すると身体は無意識に緊張し、肩をすくめるような力みや、歯の食いしばり、呼吸の浅さなどが起こりやすくなります。
この状態が続くことで首や肩、背中の筋肉が常に軽く収縮したままになり、
血流が低下しやすくなります。
血流が悪くなると筋肉内に疲労物質がたまりやすくなり、重だるさや痛み、動かしにくさとして感じるようになります。
さらにストレスは睡眠の質の低下にもつながるため、筋肉の回復が追いつかず、こりが慢性化するケースも少なくありません。
整体ではこのようなこりに対して、単に筋肉をほぐすだけでなく、呼吸の深さや身体の力み、姿勢バランスなど全身の状態をみながら調整を行います。
特に胸郭や骨盤の動きが改善すると呼吸が深くなり、自律神経のバランスが整いやすくなることで、結果的にこりの軽減につながることがあります。
日常生活では、こまめに肩を回す、深呼吸をする、湯船に浸かる、長時間同じ姿勢を続けないといった習慣も重要です。身体のこりは心身の緊張のサインでもあるため、早めのケアを心がけることが快適な身体づくりにつながります。
神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
京浜急行上大岡駅/市営地下鉄ブルーライン上大岡駅より徒歩6分
TEL 070-9037-1436
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