ナオルセイタイカミオオオカイン
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- 神奈川県横浜市港南区大久保１丁目17-24 大久保店舗1階
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ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 正しい枕の高さの見つけ方とは？
- こんにちは！NAORU整体上大岡院です！
今回は自分に合う枕の見つけ方についてお話ししていきます！
【自分に合う枕の高さとは】
朝起きた時に首や肩が重い
寝ても疲れが取れない
このようなお悩みは「枕の高さ」が合っていない可能性があります
枕はただ頭を乗せるものではなく
首と背骨のバランスを整える大切な役割があります
高さが合っていないと
寝ている間に筋肉や関節に負担がかかり
不調の原因になります
【高すぎる枕の特徴】
首が前に曲がる
呼吸が浅くなる
肩こりや首こりが出やすい
ストレートネックを助長する
【低すぎる枕の特徴】
頭が下がりすぎる
首の支えがなくなる
寝違えやすくなる
首や肩に負担がかかる
【理想の枕の高さ】
仰向けで寝た時に
おでことあごが水平になる高さ
首の後ろに自然なカーブがあり
力が抜けている状態が理想です
横向きで寝る場合は
肩幅分の高さが必要になり
背骨が一直線になることがポイントです
【合っている枕のチェック方法】
朝起きた時に首や肩が楽
寝返りがしやすい
呼吸がしやすい
途中で目が覚めにくい
これらが当てはまれば
枕の高さは合っている可能性が高いです
枕は毎日長時間使うものだからこそ
身体に合ったものを選ぶことがとても重要です
当院では姿勢や首の状態から
一人一人に合った寝具のアドバイスも行っています
お気軽にご相談ください！神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
京浜急行上大岡駅/市営地下鉄ブルーライン上大岡駅より徒歩6分
TEL 070-9037-1436
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