ビヨウシンキュウサロンシモジ
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シモジ(SHIMOJI)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/10
- ~東大阪市~ 髪のための栄養補給

頭皮を健康にするための栄養補給
たんぱく質 役割:髪の毛の材料そのものです。 一番大事
多い食品;肉、魚、卵、牛乳、ヨーグルト、豆腐、納豆
不足すると髪が細くなります。
亜鉛 役割:髪を作るのを助ける
多い食品;牡蠣、牛肉、チーズ、ナッツ類
不足すると抜け毛が増えることがあります
ビタミンB群 役割:頭皮の健康を保つ
多い食品;豚肉、卵、納豆、玄米、バナナ
疲れやすい人にも大事
自分の食べたもので身体は決まります。タンパク質が体には一番大事です。
偏らずバランスを意識して下さい。

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