風音(カノン)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 花粉症やアレルギーで呼吸に苦しい思いをしている方。
- 呼吸は、『吐く、吸う』という意味で、吐くことが先に来ます。
呼吸は、吐くことをメインにしてみてください。
吸うより吐く方に時間をかける。(吐く7拍、吸う3拍と言われることも。)
鼻詰まりが苦しい時は、体内の空気を出し切る勢いでゆっくり吐き、吸うを繰り返すと少しラクになります。
息が浅いと力が入り、身体が凝りやすいです。
ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う時間を作ってみてください。
脱力できるのでお身体の余分な負荷にも良いです☆
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